Tekhnik 1000 Sentuhan Bidadari Nakal

TEKHNIK 1000 SENTUHAN BIDADARI NAKAL

Apabila dilihat dari gerakannya sangat mudah sekali untuk dipelajari maka tekhnik ini dapat dipelajari oleh semua tingkatan termasuk tingkat dasar atau pemula. Akan tetapi apabila dilihat dari segi penerapan latihannya maka cukup lumayan sulit apabila untuk anda yang masih berada ditingkat bawah sebab latihannya bukan hanya mengandalkan segi gerakan akan tetapi tekhnik ini mengandalkan Kecepatan, Kekuatan Pukulan dan Ketepatan dalam menyergap lawan.

Jadi Tekhnik 1000 Sentuhan Bidadari Nakal ini kebanyakannya dipelajari oleh para kaum wanita karena intinya tekhnik ini memerlukan sebuah Kelembutan untuk memancing lawan yang agresif dan arogan/buas.

Tekhnik ini memiliki daya serangan yang sangat luar biasa hebatnya sebab dengan serangan beruntun per detik atau jauh lebih cepat daripada itu yang dapat menyebabkan semua lawan menjadi gentar yang dikarenakan Mentalnya turun antara 25% hingga 80% ketika dia/mereka menyaksikan kebuasan daya serang dari tekhnik ini.

Bila anda masih belum percaya maka coba saja gratis kok (alias tidak bayar hanya TARUHANNYA ADALAH NYAWA ANDA, bagaimana setuju atau tidak?). Atau bisakah anda menahan atau menakis serangannya yang berjumlah sekian hingga 1000 pukulan mematikan?

Oleh karena itu, jangan langsung mempercayai saya akan tetapi buktikan saja anda sendiri secara langsung. Saya pernah mencoba menahan serangan berjumlah 1000 pukulan hingga 25000 pukulan secepat laksana kilat menyambar, alhasilnya tetap saja tembus (masuk mengenai tubuh saya). Yang berhasil saya block, hanya 800 pukulan hingga 24000 pukulan saja dan sisanya masuk menembus benteng pertahanan tenaga dalam saya yang berlapis-lapis.

Tekhnik 1000 Sentuhan Bidadari Nakal ini memiliki 2 tingkat kesulitan yang mana semuanya harus dapat anda gabungkan sendiri hingga anda dapat membuat sebuah tekhnik tingkat Master, tingkatnya terdiri dari :

• Tingkat Pertamanya adalah Kecepatan. Untuk dapat mencapainya anda harus melatih kecepatan daya serangannya yang berupa tamparan-tamparan yang mematikan. Latihannya adalah ambil sebuah pohon rotan yang berdiameter 10 cm hingga 20 cm. Tugas anda adalah memukul pohon rotan tersebut dengan tamparan-tamparan tangan anda baik tangan kiri maupun tangan kanan, bolak-balik menggunakan telapak tangan dan punggungnya pada tangan kiri maupun pada tangan kanan, pukullah pohon rotan tersebut hingga sebesar sebuah lidi kecil yang sangat tipis. Dapatkah anda memukul pohon rotan tersebut dari ukuran berdiameter 10 cm hingga 20 cm menjadi berukuran sangat kecil dan tipis? Dan seberapa cepat pohon tersebut berubah menjadi ukuran yang telah anda tentukan tersebut???
• Tingkat Keduanya adalah Kekuatan Otot. Untuk dapat mencapainya anda harus melatih menempatkan kekuatan otot anda pada telapak tangan dan punggungnya dengan auto-sugesti dari latihan pernapasan tenaga dalam sebelumnya sehingga anda dapat menambah daya merusak sasaran anda sekaligus meningkatkan daya pertahanan (kekebalan tubuh pada telapak tangan dan punggungnya). Pertanyaannya adalah berapa pukulan yang dapat anda lakukan untuk membuat sebuah pohon rotan yang berdiameter 10 cm hingga 20 cm menjadi berukuran sangat kecil dan sangat tipis itu?

Nah, sekarang terserah anda bagaimana caranya, jalannya ataupun yang lainnya, yang terpentingnya adalah anda harus mewujudkannya sendiri dari kedua tingkatan cara untuk menjadi sebuah tekhnik tingkat master yaitu Tekhnik 1000 Sentuhan Bidadari Nakal.

Apabila anda berhasil melakukan percobaan dalam latihan ini maka anda telah memiliki sebuah senjata hebat yang tidak kalah hebatnya dengan jurus pukulan jarak jauh yang dapat menghancurkan benda-benda keras, tebal dan kuat, contohnya adalah dinding beton, waja setebal 5 inci, dan sebagainya.

Buktikanlah bahwa anda mampu menguasai TEKHNIK 1000 SENTUHAN BIDADARI NAKAL ini dengan sebaik mungkin. Selamat berlatih dan semoga berhasil... Kita lanjutkan lagi nanti pada postingan yang lainnya yang berjudul Tekhnik Langkah Angin dan semoga bermanfaat. Terima kasih banyak atas kunjungannya dan semoga semua postingan saya dapat menambah pengetahuan anda dalam dunia ilmu beladiri.

Wassalam...

Tekhnik Sandi

TEKHNIK SANDI

Tekhnik Sandi adalah salah satu tekhnik seni beladiri Elementalist sebab tekhnik menggabungkan antara serangan, pertahanan dan serangan balik. Dalam seni beladiri lain tekhnik ini disebut jurus atau gerakan kombinasi. Yang terpenting adalah isinya yang berbeda dan tujuannya sama yaitu untuk melumpuhkan lawan, menakis serangan-serangan lawan dan membuat serangan balik.

Untuk lebih lengkapnya, mari kita pelajari bersama-sama :

1. Pertama-tama anda berdiri dengan badan tegak, kedua kaki merapat dan kedua tangan berada disamping pinggangnya masing-masing.
2. Kendurkan otot pada seluruh tubuh anda, relax dan tenang.
3. Pandangan mata ke arah depan/musuh seraya menarik napas melalui hidung secara perlahan-lahan, panjang, halus dan dalam dengan pernapasan perut sambil mengembungkan semua rongga otot daerah perut.
4. Setelah itu, tahan napas sambil mengencangkan semua rongga otot daerah perut seraya membuat sebuah kuda-kuda pancuh dengan kaki kiri menghadap ke depan 1/2 badan berada didepan kaki kanan yang menghadap ke arah kanan dibelakang kaki kiri seperti huruf L dan kedua tangan menyilang didepan dada dengan kedua telapak tangan terbuka.
5. Keluarkan napas sambil mengempiskan semua rongga otot daerah perut melalui mulut dengan panjang, halus dan kuat seraya melakukan serangan dengan sikut tangan kiri yang mengarah ke kepala lawan, tangan kanan membuat pertahanan didepan dada, kaki kiri maju ke depan selangkah dan kaki kanan mengikutinya.
6. Lalu disusul dengan tangkisan tangan kiri melakukan tangkisan sapuan memutar dari searah jarum jam dan diletakkan diatas kepala anda untuk antisipasi serangan lawan yang mengarah ke kepala anda yang datang dari atas sambil memutarkan tubuh untuk mengimbanginya, kaki kanan diangkat hingga kedudukannya sejajar dengan pinggang dan seluruh berat badan bertumpu pada kaki kiri sepenuhnya.
7. Disusul secepatnya dengan gerakan gebrakan/antisipasi/pancingan yaitu dengan serangan kaki kanan melakukan tendangan beruntun ke arah bawah hingga ke arah atas atau kepala lawan sambil menahan napas dan mengencangkan semua rongga otot daerah perut sesaat.
8. Lakukan tekhnik ini secara berulang-ulang hingga 3 jam berturut-turut atau hingga anda dapat menguasainya dengan sebaik mungkin.
9. Yang perlu anda perhatikan disini adalah serangan sikut, pertahanan dari tangkisan sapuan, serangan balik dari kaki kanan/kiri dan tumpuan bobot berat badan harus seimbang pada kaki kiri/kanan. Latihlah secara rutin penempatan daya serangnya secara bergantian baik yang kiri maupun yang kanan.
10. Satu hal lagi, Tekhnik ini dapat anda gabungkan lagi dengan Tekhnik Sentuhan Merapat menjadi sebuah tekhnik tingkat tinggi atau kami sering menyebutnya sebagai Tekhnik Buas dari Serangan Anak Barbar!!! Caranya terserah anda, Pekerjaan Rumahnya adalah temukan sendiri caranya maupun gerakannya, pelajari sedemikian rupa dengan sebaik-baiknya dan apabila anda berhasil membuat Tekhnik Buas dari Serangan Anak Barbar yang serupa dengan yang kami buat maka kami itu akan menjadi senjata hebat bagi anda. Intinya adalah pengendalian hawa nafsu/amarah dan kelemahannya adalah daya tempur anda sendiri.
11. Saya ucapkan selamat berlatih dan semoga sukses...

Terima kasih banyak atas kunjungannya dan kita lanjut pada postingan yang lainnya yang berjudul Tekhnik Tendangan Terbang dan Tekhnik 1000 Sentuhan Bidadari Nakal. Semoga bermanfaat dan menambah pengetahuan anda dalam dunia ilmu beladiri. Wassalam...

Tekhnik Sentuhan Merapat

TEKHNIK SENTUHAN MERAPAT

Tekhnik Sentuhan Merapat adalah sebuah tekhnik seni beladiri tingkat lanjutan sebab tekhnik ini gerakannya sangat mudah sekali untuk dipelajari oleh siapa saja pada semua tingkatan akan tetapi tekhnik ini memerlukan kecepatan dan ketepatan yang sangat tinggi serta kekuatan yang cukup besar, yang akan menjadikannya suatu tekhnik yang cukup efektif yang dapat membuat musuh terseret (apabila dia melakukan segi pertahanan kuat dan kokoh) dalam beberapa langkah hingga beberapa meter ke belakang.

Apalagi jikalau musuh tidak melakukan pertahanan tersebut maka dia akan terlempar jauh ke belakang yang disebabkan sebuah serangan sangat cepat, kuat dan tepat mengenai sasarannya yang cukup berbahaya hingga dapat menyebabkan dia menuju kematian hanya memerlukan waktu beberapa saat saja.

Oleh karena itu, tekhnik ini cukup lumayan ampuh untuk menghadapi lawan yang besar dan kuat akan tetapi dia tidak memiliki pertahanan yang cukup kuat untuk menahan serangannya. Jadi berhati-hatilah apabila anda menghadapi lawan yang memiliki tekhnik seperti ini sebab kemungkinan besar walaupun anda dapat menahan serangannya, andapun dapat diserang dengan serangan selanjutnya yang tidak kalah cepatnya dengan tekhnik ini.

Target sasaran tekhnik ini menuju pada uluhati hingga kepala lawan. Jadi berhati-hatilah dalam menghadapinya dan jikalau anda yang memilikinya, maka anda harus menggunakannya secara bijak sebab apabila anda terjadi pembunuhan secara disengaja maka anda akan mendapatkan hukumannya. Oleh sebab itu, anda harus berhati-hati dan gunakanlah tekhnik ini apabila lawan tidak memberi kesempatan menyerah pada anda secara adil. Apabila lawan berdusta maka lawan terakhir untuk menyelamatkan diri anda dari kekejamannya adalah dengan menggunakan tekhnik gabungan seni beladiri diantaranya adalah Tekhnik ini, Tekhnik Gempuran Kilat, Tekhnik Bayangan (untuk melarikan diri dari area tersebut yang berbahaya) dan Tekhnik Ksatria Elementalist (sebab pada tahapan ini, terdapat banyak sekali tekhnik-tekhnik mematikan, pertahanan, serangan balik dan sebagainya).

Ok, kita langsung pada latihan gerakan Tekhnik Sentuhan Merapat yaitu :

1. Anda berdiri tegak dengan tenang sambil mengendurkan seluruh otot pada tubuh anda.
2. Rapatkan kedua kaki anda dan kedua tangan berada disampingnya masing-masing.
3. Fokuskan konsentrasi pikiran anda sepenuhnya pada latihan ini sambil menarik napas panjang, halus dan dalam melalui hidung dengan pernapasan perut.
4. Setelah udara memenuhi semua rongga otot perut dan anda sudah tidak sanggup lagi menariknya maka tahan sejenak napas tersebut pada perut sambil mengencangkan semua rongga otot perut. Disini anda perintahkan semua kekuatan otot anda menuju ke pada lutut yang akan anda pakai untuk melakukan serangan ini (yang kiri/kanan yang akan anda isi untuk melakukan serangan tekhnik ini)
5. Kemudian anda rasakan kekuatan anda mengalir menuju pada lutut yang akan anda isi tersebut. Lalu keluarkan napas melalui mulut anda dengan panjang, perlahan dan kuat sambil melancarkan serangan tekhnik ini.
6. Pada saat anda mengeluarkan napas sambil mengempiskan semua rongga otot perut yang diiringi terjangan dari tekhnik ini dengan serangan lutut yang mengarah pada targetnya seperti uluhati lawan hingga kepalanya. Serangan tekhnik ini anda lepaskan tendangan lutut yang mengarah pada uluhatinya hingga kepalanya sambil melangkah dan melompat padanya dengan sangat cepat.
7. Jadi ukur dahulu lompatan anda, seberapa jauh dan seberapa tinggi lompatan anda? Apabila lompatan anda mencapai setinggi 5 meter dan sejauh 2 meter hingga 10 meter maka anda sudah mencapai target minimal kemampuan yang dibutuhkan oleh tekhnik ini.
8. Sekarang anda ukur juga kecepatan bergerak anda dalam melompat baik ke arah atas maupun ke arah depan. Apabila kecepatan anda bergerak dalam melompat ke arah atas hingga kembali lagi ke bumi dengan waktu 2 detik hingga 0.5 detik dan kecepatan melompat ke arah depan atas dengan ketinggian uluhati hingga kepala lawan setinggi 5 meter dengan waktu 1.5 detik hingga 0.25 detik, maka anda sudah mencapai target minimal dari tekhnik kecepatan lompatan daya serang atau daya pertahanan ini.
9. Sekarang ukur juga kekuatan daya serang dari tendangan lutut anda, berapa kilogramkah daya gempur dari serangan tendangan lutut anda baik yang kiri maupun yang kanan. Apabila serangan daya gempur dari tendangan lutut anda baik yang kiri maupun yang kanan mencapai 35 kg hingga 100 kg maka anda sudah mencapai batas minimal yang dibutuhkan tekhnik ini.
10. Lalu bagaimanakah jikalau digabungkan semuanya antara kecepatan bergerak anda, lompatan anda, kekuatan daya gempur dari tendangan lutut anda dan ketepatannya mengenai sasaran yang telah ditentukan. Apakah mencapai target minimal dari tekhnik ini, silahkan ukur sendiri oleh anda seberapa hebat kemampuan anda tersebut dalam mencapai dari batas minimal Tekhnik Sentuhan Merapat ini, ok bos....?
11. Selamat berlatih dan semoga berhasil....!!!
12. Terima kasih banyak atas segala kunjungannya dan kita lanjutkan lagi bacanya pada postingan saya yang lainnya yang berjudul Tekhnik Sandi dan semoga bermanfaat serta semoga dapat menambah pengetahuan anda dalam dunia ilmu beladiri. Wassalam...

Tekhnik Gempuran Kilat

TEKHNIK GEMPURAN-GEMPURAN KILAT

Tekhnik ini adalah sebuah tekhnik seni beladiri yang cukup ampuh dan mematikan sebab si pengguna dapat menyerang setiap musuh-musuhnya dengan sangat cepat, tepat, efektif dan melumpuhkan seketika hingga mematikannya (apabila si penggunanya telah memiliki kekuatan daya tempurnya yang sudah memadai atau memenuhi syarat-syarat ksatria Elementalist).

Oleh karena itu, tekhnik seni beladiri ini memerlukan kemampuan yang lebih tinggi lagi daripada tingkatan-tingkatan sebelumnya seperti Kecepatan bergerak harus benar-benar mencapai titik yang sebenarnya, Ketangkasan/Kemampuan Daya Serang terhadap lawan harus benar-benar buas, agresif dan tidak pandang bulu jadi si pengguna tidak boleh setengah hati untuk melumpuhkan lawan hingga mematikannya, Ketepatan dalam mencapai target-target yang bergerak cepat (ini memerlukan latihan-latihan yang extra keras dan extra teleti untuk mencapai target yang telah ditentukan sebelumnya) dan Kekuatan Daya Tempur (ini sumber kekuatan para ksatria Elementalist) yang benar-benar memadai syarat (walaupun si pengguna tidak memiliki kekuatan ini tapi si pengguna masih bisa menggunakan tekhnik ini untuk melumpuhkan lawan-lawan yang setara dengannya hingga lawan-lawan yang tingkatan segala kehebatan dan kedahsyatannya berada dibawahnya).

Untuk menguasai gerakan-gerakan pada tekhnik ini, saya rasa sangat mudah sekali bagi siapa saja pun bisa melakukannya sebab gerakan-gerakan pada tekhnik ini tidaklah rumit untuk dipelajari baik secara teori maupun secara prakteknya. Yang sulitnya adalah bagaimana cara menguasai inti-intinya sebab dengan inti-inti dalam tekhnik ini apabila anda gabungkan dengan gerakan-gerakannya maka akan menghasilkan sebuah hasil yang sangat memuaskan.

Kenapa begitu? karena apabila beberapa gerakan tekhnik seni beladiri apabila digabungkan dengan inti-intinya maka akan sangatlah berbahaya lagi daripada amukan sekelompok orang gila. Apakah anda faham maksud saya ini? Apabila anda sudah benar-benar memahami semua maksud tulisan saya diatas maka kita coba latihannya ya.....

Cara Melatih Tekhnik Gempuran Kilat Dengan Gerakan Sederhana

1. Berdiri santai dengan badan ditegakkan (jangan bungkuk atau dibungkukkan jadi buatlah berdiri tegak sebisa mungkin), kedua kaki dirapatkan, kedua tangan berada disamping pinggangnya masing-masing, pandangan mata ke arah depan dan kendurkan seluruh otot tubuh anda.
2. Sekarang, buka kedua kaki membentuk kuda-kuda pancuh sejajar setengah badan (jangan terlalu ke bawah) dan kedua tangan mengepal disamping pinggangnya masing-masing.
3. Konsentrasi (pandangan mata ditajamkan yang menunjukkan keseriusan dan kebuasan anda) menuju target/lawan anda yang berada didepan anda sambil menarik napas melalui hidung (memakai pernapasan perut) dengan panjang, halus dan dalam sambil mengembungkan semua rongga otot perut hingga semua rongga otot perut dipenuhi udara.
4. Kemudian tahan napas sejenak sambil mengencangkan semua rongga otot perut. Disini perintahkan semua kekuatan tenaga dalam yang anda miliki menuju ke arah kepalan tangan kanan/kiri sepenuhnya (auto-sugesti/kata hatinya terserah anda yang penting kekuatan tersebut harus berada pada kepalan tangan kanan/kiri yang ingin anda isi).
5. Apabila semuanya telah dijalankan dengan benar dan mantap maka sekarang keluarkan napas melalui mulut sambil mengempiskan semua rongga otot perut yang diiringi dengan langkah kaki kanan ke depan atau ke arah lawan anda dengan cepat yang dibarengi oleh pukulan cepat tangan kanan ke arah kepala/muka/dada/perut lawan bertenaga penuh.
6. Ulangi latihan tekhnik gerakan gempuran kilat ini berulang-ulang hingga anda benar-benar hapal gerakannya.
7. Untuk menguji seberapa kuat daya gempur (kerusakan yang dapat anda timbulkan terhadap target) anda, ambillah beberapa benda untuk pengujiannya seperti pohon pisang, barbel, pohon jati/besar, tembok beton, dan lain-lain.
8. Apabila benda-benda tersebut, dapat anda robohkan dengan sekali pukul maka kekuatan daya gempur anda sudah benar-benar berbahaya dan anda harus benar-benar dapat mengenjalikannya dengan sempurna.
9. Untuk menguji kecepatan daya serang dan daya gempuran anda dengan sekali pukul maka anda dapat mengujinya dengan alat-alat canggih ditempat anda berada (anda dapat membelinya dan menerapkannya untuk tes pada seluruh tubuh anda terutama pada kedua tangan dan kaki anda).
10. Untuk menguji ketepatan daya serang dan daya gempuran anda maka cobalah anda uji kemampuan kombinasi antara kecepatan dan ketepatannya terhadap target-target yang bergerak cepat seperti nyamuk, lalat, ayam, burung, kelinci maupun binatang-binatang liar lainnya disekeliling anda berada.
11. Apabila kecepatan anda telah mencapai batas maksimalnya dan ketepatannya pun akan mengikutinya maka target yang anda pukul pun akan mengenainya tepat pada sasaran yang anda tuju itu.
12. Apabila anda telah melakukan eksperimen ini dengan baik maka tekhnik ini akan menjadi senjata pertama anda dalam bertarung dengan pertarungan jarak dekat apalagi jarak rapat dapat melipatgandakan kekuatan daya gempurnya terhadap sasaran.
13. Dan ingat baik-baik!!! Anda hanya memiliki kesempatan menyerang lawan selama 1/1000 detik hingga 1.5 detik selain itu juga, apabila serangan anda melesat maka anda harus menarik tangan anda dari lawan sebab itu bisa menjadi kelemahan dan kelengahan terbesar anda yang bisa mengakibatkan fatal bagi anda.
14. Oleh karena itu, berhati-hatilah dalam menyerang maupun bertahan sebab dalam pertarungan segala kemungkinan buruk bisa saja terjadi dan bisa berakibat fatal bagi salah satunya ataupun bagi salah satu diantara mereka!!!

Terima kasih banyak atas kunjungannya dan kita lanjutkan lagi membacanya pada postingan saya yang lainnya yang berjudul Tekhnik Sandi (untuk cara melatih tekhnik ksatria elementalist) dan Tekhnik Sentuhan Merapat (untuk cara melatih tekhnik ilmu beladiri). Dan semoga bermanfaat juga semoga dapat menambah pengetahuan anda dalam ilmu beladiri. Wassalam...

Cara Melatih Tekhnik Ksatria Elementalist

LATIHAN-LATIHAN TEKHNIK KSATRIA ELEMENTALIST

Pendahuluan

Dengan cara melatih tekhnik biasa menjadi tekhnik super yang boleh disebut dengan Tekhnik Ksatria Elementalist adalah sekumpulan cara-cara latihan tekhnik tingkat tinggi, sangat berbahaya yang dapat menghasilkan suatu gerakan yang sangat mematikan untuk seluruh target-targetnya, keras dalam usaha untuk dapat mengubah dari tekhnik biasa menjadi tekhnik yang luar biasa mematikan dan sangat agresif, sulit untuk dipelajari karena tidak mengandalkan otot dan otak saja melainkan seluruh kemungkinan, dan upaya yang tidak masuk akal sebab sesuatu tekhnik biasa dirubah menjadi suatu tekhnik yang diluar akal manusia biasa.

Sebagai contohnya adalah tekhnik meringankan tubuh tahap dasar kita rubah menjadi tekhnik meringankan tubuh dengan kemampuan KECEPATAN tinggi yang orang goblok dan orang dungu bilang sebagai tekhnik HALILINTAR sebab siapapun yang menguasai tekhnik ini dengan sempurna maka dia akan dapat berlari laksana Cahaya Kilat yang menyambar (Tidak masuk diakal, bukan!!).

Nah, bagaimana apa anda mengerti semua maksud dan tujuan saya tersebut?

Maksud saya adalah dengan mengubah tekhnik biasa menjadi tekhnik super adalah suatu terobosan cara baru dalam dunia ilmu beladiri. Dan tujuan saya adalah untuk mempersiapkan segala sesuatunya setiap murid harus bersiap-siap menghadap segala macam dan hal yang akan menghalangi maksud dan tujuan, apapun itu namanya.

Jadi persiapkan diri anda sebaik mungkin sebelum memulai latihan tekhnik ksatria Elementalist sebab latihan disini sangatlah berbahaya, keras, sulit dan sangat sering menghambur-hamburkan banyak tenaga serta sering kali memeras otak dan otot anda setiap kali ada sesuatu rintangan apapun itu namanya. Apakah anda mengerti maksud saya itu...???

Untuk itu, saya harap anda mengerti dan mempersiapkan segala sesuatunya termasuk persiapan-persiapan pada diri anda sendiri. Karena dalam tahap latihan tekhnik ksatria elementalist ini adalah latihan penggabungan secara keseluruhan tahap dasar hingga menengah. Baru juga tahap ini sudah kelihatan sulitnya seperti ini apa lagi jikalau mencapai tahap jurus-jurus ksatria Elementalist. Wah, kayaknya terasa makin bertambah berat, belum lagi yang lainnya. INI ADALAH TANTANGAN BAGI SETIAP MURID KSATRIA ELEMENTALIST HARUS BERANI MENGHADAPI SEGALA MACAM RINTANGAN TERMASUK BERTARUNG MELAWAN AMUKAN BADAI ALAM DEMI KELANGSUNGAN SELURUH KEHIDUPAN TERMASUK MANUSIA. APAKAH ANDA SIAP UNTUK MELANGKAH MAJU TERUS KE DEPAN YANG DI DEPAN ANDA BADAI-BADAI DAHSYAT TELAH MENANTI KORBAN-KORBAN BARUNYA....

Untuk itulah anda harus mempersiapkan diri anda sematang-matangnya sebab pada tingkat selanjutnya latihannya jauh lebih berat, lebih keras, lebih sulit, dan lain-lainnya. Apabila anda telah mempersiapkan segala sesuatunya dengan sebaik-baiknya maka saya persilahkan lanjutkan latihannya ke tingkatan yang lebih tinggi daripada sebelumnya. Selamat berjuang dan semoga berhasil....

Terima kasih banyak atas segala kunjungannya dan kita lanjutkan lagi membacanya pada postingan saya selanjutnya yang berjudul Jurus-jurus ksatria Elementalist dan Tekhnik Gempuran Kilat. Semoga bermanfaat dan dapat menambah pengetahuan dalam dunia ilmu beladiri. Wassalam...

Cara Melatih Tekhnik Beladiri

LATIHAN-LATIHAN TEKHNIK BELADIRI

Banyak cara untuk melakukan tekhnik beladiri sebab setiap perguruan seni beladiri maupun perguruan pernapasan tenaga dalam, memiliki tekhnik-tekhnik yang berbeda-beda yang tidak akan pernah kalah dengan perguruan-perguruan ilmu beladiri lainnya diseluruh dunia.

Oleh sebab itu, saya hanya akan memberikan beberapa tekhnik beladiri dunia yang akan menambah tekhnik beladiri yang anda kuasai saat ini sekaligus sambil menyempurnakannya segala tekhnik beladiri yang anda kuasai sebelumnya.

Saya bicara bukan tekhniknya, yang paling penting kemampuan kita harus 2-3 level diatas orang-orang disekitar kita dimana pun kita berada, tetap kita harus unggul dan lebih tinggi dari mereka. Beberapa kemampuan yang harus anda perhatikan ketika anda berhadapan dengan orang jahat baik secara duel maupun keroyokan yaitu : carilah kelemahan dan kelengahannya karena mereka mudah sekali untuk ditaklukkan walaupun kita hanya dengan tangan kosong dan berkekuatan/tenaga kecil.

Tapi untuk dapat menjangkau kelemahan dan kelengahan mereka, anda harus dapat bergerak cepat, agresif, penuh kewaspadaan dan tenang. Tanpa itu, sepertinya anda akan mengalami kesulitan untuk mencari dimana kelemahan dan kelengahannya sebab walaupun anda melihat kedua point itu, waktunya juga sangat cepat dan sempit atau pendek sekali yaitu hanya sekitar 1/10 detik hingga paling lama 5 detik.

Bagaimana cara mengatasinya? Untuk itulah, anda harus berlatih untuk menambah Ketangkasan/Daya Serang anda terhadap lawan, Kecepatan Bergerak untuk menuju pada sasaran anda, Kelincahan Bergerak anda untuk menambah kebuasan daya serang anda dan untuk menghindari segala kemungkinan apabila anda gagal dalam beraksi, Kekuatan Mental untuk menakis segala ejekan dan memblok serangan mental musuh yang memiliki kekuatan MindPower, dan lain-lain.

Untuk dapat menguasai kemampuan dan keagresifan yang mengerikan dan mematikan, salah satu kuncinya adalah terletak pada Latihan Pemanasan Super, Latihan Tenaga Dalam Bagian 1 dan Latihan Pernapasan Tenaga Dalam Bagian 2.

Setelah anda menguasai ketiganya sekaligus sebagai dasar-dasar anda, anda lanjutkan latihannya dengan tahap selanjutnya sebab ditahap selanjutnya yaitu Cara Melatih Tekhnik Elementalist anda akan menemukan banyak variasi jalan keluar mengenai segala permasalah diatas.

Oleh karena itu, jangan pamer dan jangan berbangga hati dulu sebelum anda menguasai semua pelajaran-pelajaran saya dengan sebaik mungkin. Walaupun anda diejek atau lainnya, biarkan saja sebab lebih baik mengalah untuk menang daripada menang untuk hinaan dan keburukan dikemudian hari. Terkecuali kalau keadaan sudah tidak memungkinkan alias tiada jalan lain selain harus bertarung maka taklukkanlah dia/mereka dengan cepat tanpa memberi ampun tapi beri mereka rasa jera untuk selamanya supaya mereka tidak berbuat buruk lagi dimasa yang akan datang, ok boy.....

Terima kasih atas segala kunjungannya dan kita lanjutkan lagi membacanya pada postingan yang lainnya yang berjudul Tekhnik Gempuran Kilat. Semoga bermanfaat dan dapat menambah pengetahuan dalam dunia ilmu beladiri. Wassalam...

Cara Melatih Pemanasan Super

LATIHAN PEMANASAN SUPER

Cara Melatih Pemanasan Super 

Dengan cara menggabungkan antara semua pemanasan seni beladiri yang anda kuasai dengan pernapasan tenaga dalam yang sesungguhnya. Alhasilnya, sungguh sangat memuaskan sebab setiap murid Elementalist dapat meningkatkan kemampuan, kehebatan, kekuatan tenaga dalamnya dan talentanya menjadi berlipat-lipat jauh lebih luar biasa lagi daripada sebelumnya.

Bagaimana tidak, coba anda bayangkan sendiri seorang ahli seni beladiri biasa, mereka dapat menapakkan kakinya pada permukaan air (meringankan tubuh secara otomatis) yang belum dapat diwujudkan dari seni beladiri lainnya. Itu juga mereka baru tipe menengah pertama dan belum senior yang sehebat sabuk kuning atau merah pada perguruan seni beladiri lainnya (Sungguh tidak mungkin sekali, bukan!!!)

Jadi apakah anda ingin merasakan sendiri bagaimana rasanya berdiri diatas permukaan air itu? Dan apakah anda sudah dapat berdiri, bermain-main dan bertarung diatas permukaan air dengan sebaik-baiknya???

Oleh karena itu, anda harus berusaha keras untuk mencapai impian tersebut dan jangan mudah menyerah serta jangan merasa bangga jikalau anda baru bisa meninjakan kaki 50 cm dibawah permukaan air dengan kedalaman air 1 meter atau lebih.

Nanti akan kami ajarkan cara meringankan tubuh dengan sebaik-baiknya seperti kami, akan tetapi anda harus mempelajarinya secara detil, belajar lebih keras lagi dan jangan mudah tergoda oleh apapun yang menyimpang dari impian yang ingin anda capai.

Nah, sekarang kita belajar setahap demi setahap menuju impian dan kita langsung saja kembali topiknya yaitu bagaimana cara melatih pemanasan super itu? Disini saya akan ambil beberapa contoh pemanasan biasa yang akan dijadikan menjadi pemanasan super sebab yang disebut pemanasan super itu adalah salah satu cara untuk meningkatkan kemampuan biasa pada manusia menjadi kemampuan yang luar biasa hebatnya bahkan mustahil manusia memiliki kemampuan teristimewa daripada manusia-manusia unggul seperti orang-orang jenius atau tokoh film Amerika yang salah satunya yaitu The Flashman, Superman, dan lain-lain.

Tapi kita hidup didunia nyata jadi bukalah semua indera kalian dan lihat (serta rasakan) apayang telah terjadi pada diri anda sendiri. Anda dapat melakukan hal-hal diluar jangkauan manusia biasa, coba buktikan sendiri nanti ya....

Oke, kita langsung saja ke pembahasan cara melatih pemanasan supernya dan cara melakukannya, yaitu (sebelum latihan pemanasan, anda harus memakai pakaian yang longgar atau agak longgar agar siklus udara pada tubuh dapat berjalan dengan baik)

01. Berjalan Kaki.

Pemanasan ini dilakukan pada pagi hari sambil anda jalan-jalan menikmati segarnya udara pagi hari. Lakukan latihan ini sekitar pada jam 05.30-08.00 pagi hari ditempat terbuka (kalo bisa disekitar pegunungan sebab udara pada tempat tersebut sangat baik untuk berlatih pemanasan super ini).

Sebelum melakukan pemanasan ini, berdo'alah terlebih dahulu supaya anda diberkati oleh Tuhan dan ditingkatkan segala kemampuan yang anda miliki. Lalu mantapkan hati, kendurkan semua otot tubuh, santai saja (jangan tegang, biasa-biasa saja, ok!!) dan mulailah berjalan...

Pada saat anda berjalan kaki, mulailah tarik napas anda secara perlahan tapi panjang, halus dan dalam melalui hidung dengan pernapasan perut sambil mengembungkan semua rongga perut anda selama 8 hitungan. Terus tahan napas tersebut sambil mengencangkan semua rongga perut selama 4 hitungan hingga 8 hitungan. Terus keluarkan napas tersebut melalui mulut secara halus, panjang dan perlahan-lahan sambil mengempiskan semua rongga perut selama 8 hitungan. Kemudian tahan lagi napasnya sambil mengencangkan semua rongga perut selama 4 hitungan hingga 8 hitungan.

Lakukan latihan pemanasan super ini secara berulang-ulang selama 30 menit hingga 150 menit atau 2.5 jam lamanya setiap hari agar terbukti khasiatnya. Latihan pemanasan super ini dilakukan sambil berjalan kaki dengan santai, normal ataupun berjalan cepat.

Lakukanlah sendiri, mau yang mana. Apakah yang mudah yaitu sambil berjalan kaki dengan santai atau yang biasa-biasa saja yaitu dengan berjalan kaki normal (agak cepat dan bergaya) ataukah yang sulit yaitu latihannya sambil berjalan kaki dengan cepat (jalan cepat).

Pilih sendiri dan sesuaikan dengan kemampuan anda sendiri.....

02. Berlari.

Pemanasan ini dilakukan pada pagi hari, siang hari ataupun sore hari tapi sebelum anda melakukan pemanasan ini, terlebih dahulu anda harus berdo'a supaya semua yang anda harapkan dapat anda raih dan segala urusan anda semuanya lancar, ok!

Setelah selesai berdo'a, mulailah berlari...pada saat anda berlari dalam beberapa langkah, tariklah napas melalui hidung dengan panjang, halus dan dalam dengan menggunakan pernapasan perut selama 8 hitungan sambil mengembungkan semua rongga otot perut.

Dalam beberapa langkah kemudian, tahan napas sambil mengencangkan semua otot rongga perut selama 4 hitungan hingga 8 hitungan. Terus dalam beberapa langkah kemudian, keluarkan napas melalui mulut secara perlahan, halus dan panjang sambil mengempiskan semua rongga otot perut selama 8 hitungan.

Terus dalam beberapa langkah selanjutnya, tahan napas lagi sambil mengencangkan semua rongga otot perut selama 4 hitungan hingga 8 hitungan. Ulangi terus latihan pemanasan super ini secara berulang-ulang selama 30 menit hingga 3 jam berturut-turut setiap hari agar terbukti khasiatnya, ok!

03. Memompa Tubuh (Push-Up).

Pemanasan ini dapat anda lakukan kapan saja dan dimana saja tapi harus secara rutin dan yang penting tidak boleh ada yang mengganggu latihan anda ini. Setelah selesai berdo'a, lakukan posisi push-upnya dan lakukan push-upnya terlebih dahulu...

Pada saat anda melakukan memompa tubuh anda (push-up), tariklah napas anda melalui hidung secara panjang, halus dan dalam dengan menggunakan pernapasan perut seperti biasa selama 8 hitungan sambil mengembungkan semua rongga otot perut anda.

Setelah semua rongga otot perut anda dipenuhi oleh udara, kemudian anda tahan napas tersebut sambil mengencangkan semua rongga otot perut anda selama 4 hitungan hingga 8 hitungan. Lalu keluarkan napas melalui mulut secara perlahan-lahan, halus dan panjang sambil mengempiskan semua rongga otot perut anda selama 8 hitungan.

Lalu tahan napas sambil mengencangkan lagi semua rongga otot perut selama 4 hitungan hingga 8 hitungan. Lakukan seni pernapasan tenaga dalam ini sambil melakukan push-up secara berulang-ulang selama 15 menit hingga 3 jam berturut-turut setiap hari.

Pada awalnya yang belum terbiasa dengan sistem penggabungan ini, pasti sangatlah berat sekali pada saat melakukannya, bukan. Silahkan coba saja secara teratur...dan bagaimana pendapat anda mengenai latihan seperti ini? Dan latihan seperti ini bukan latihan cara kami yang sebenarnya melainkan masih termasuk latihan tahap dasar juga. Latihan yang sebenarnya lebih berat dan lebih sulit lagi daripada yang ini yaitu penggabungan antara tekhnik, gaya, pemanasan tingkat tinggi, seni pernapasan tenaga dalam yang durasi waktunya sangat lama, tempatnya pun sangat berbahaya dan lain sebagainya.

Memang tidak mungkin bagi kalian, tapi bagi kami itu sudah termasuk rintangan-rintangan kecil yang harus kami lalui dengan cepat dan bagaimana dengan kalian. Apakah kalian bisa mengikuti cara kami??? Selanjutnya terserah anda...sebab segala keputusan ada ditangan anda sendiri...

Gaya-gaya atau bentuk pemanasan lainnya, anda pikirkan sendiri cara dan jalannya sebab ini hanya sebagai gambaran dan sebagai tambahan untuk memperkaya cara-cara yang anda miliki. Walaupun ini hanya sekilas saja, namun jangan khawatir dan berputus-asa, teruslah berkarya dan ciptakan cara-cara lainnya dengan karya anda sendiri.

Baca juga : Cara Melatih Tekhnik Beladiri dan

Selamat belajar dan semoga berhasil, ok....

Cara Melatih Pernapasan Tenaga Dalam (bagian 2)

LATIHAN PERNAPASAN TENAGA DALAM (Tahap Sebenarnya)

Tahap Dasar Versi Permulaan (Waktu Latihannya: jam 06.00-08.30 pagi atau jam 20.00-24.00 malam)

- Persiapan latihannya adalah harus memakai pakaian yang longgar atau agak longgar, tidak boleh memakai perhiasan apapun termasuk aksesoris, suasana tempat berlatih harus tenang dan tidak boleh ada suara yang berisik, dan dilakukan ditempat terbuka dengan alam atau dengan tempat ruangan agak besar.

- Persiapan pada diri anda yaitu ambil posisi duduk bersila atau duduk bersandar (asalkan posisi tulang punggung bisa tegak dengan baik dan tidak pula bungkuk), santai saja dan tenang, mengendurkan seluruh otot pada seluruh tubuh anda, jangan tegang dan lakukan pernapasan seperti biasa terlebih dahulu dengan tenang sambil belajar menghidupkan rasa atau indera perasa (bukan perasaan atau emosi) untuk merasakan secara langsung mengenai napas anda baik pada saat anda menghirupnya dengan panjang, perlahan dan dalam maupun pada saat menghembuskannya dengan panjang dan perlahan-lahan (tidak tersendat-sendat).

- Apabila anda belum mengerti, baca lagi Cara Melatih Pernapasan Tenaga Dalam Bagian Pertama

- Setelah tercipta sebuah ketenangan dalam diri anda, sekarang anda fokuskan pikiran anda pada latihan pernapasan tenaga dalam ini terutama pada saat menarik napas, menahannya, menghembuskannya dan menahannya kembali sambil belajar berbicara (memerintah) dengan kata hati/batin anda.

- Sekarang tarik napas panjang, halus dan dalam melalui hidung dengan sistem pernapasan perut sambil mengembungkan semua area rongga perut selama 8 hitungan atau 8 detik (Disini anda rasakan bahwa setiap udara yang masuk ke dalam rongga hidung mengalir menuju ke rongga tenggorokan, terus menuju ke rongga dada, terus menuju lagi ke rongga perut dan berakhir juga berkumpul semua area rongga perut).

- Lalu tahan napas tersebut sambil mengencangkan semua area rongga perut anda selama 8 hitungan hingga 20 hitungan (Disini anda rasakan bahwa udara yang ada didalam perut, anda perintahkan <dengan kata hati/batin anda dengan konsentrasi penuh pada udara yang ada didalam perut sambil merasakan sesuatu yang sebenarnya> agar mengendap dan merapat disemua lapisan pada area rongga perut <lakukan sebisa mungkin pada tahapan ini hingga anda dapat mengusai dan merasakan rasa udara tersebut yang menyelimuti, mengendap dan merapat dengan baik>)

- Kemudian keluarkan napas sambil mengempiskan semua rongga perut anda melalui mulut secara perlahan-lahan, panjang dan halus selama 8 hitungan (Disini juga anda rasakan keluarnya sisa-sisa udara dari dalam perut anda menuju ke daerah rongga dada, terus menuju lagi ke daerah rongga tenggorokan, terus menuju lagi ke daerah rongga mulut dan berakhir keluar dari daerah rongga mulut)

- Sekarang tahan napas (jangan melakukan menarik napas terlebih dahulu sejenak) atau melakukan pengosongan udara pada tubuh sambil mengencangkan semua area rongga perut selama 8 hitungan hingga 20 hitungan (Disini juga anda rasakan bahwa udara yang ada disemua area rongga perut tadi, sakarang anda coba untuk memadatkannya (lakukan dengan kata hati/batin anda dengan sebaik-baiknya atau sebisa mungkin) dengan sekuat-kuatnya agar kelak dapat dipergunakan untuk banyak hal termasuk pengobatan dan sesuatu untuk membantu aktivitas anda sehari-hari)

- Lakukan latihan pernapasan tenaga dalam ini setiap hari sebanyak 20x hingga 100x pengulangan dan lakukan terus hingga anda berhasil menguasai tahap ini dengan sebaik mungkin. Cepat atau lambat, andapun dapat merasakan sesuatu dalam tubuh anda terutama pada bagian rongga perut.

- Manfaat pada latihan pernapasan tenaga dalam ini sangatlah banyak sekali diantaranya adalah untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda dengan baik, dengan memperpanjang pernapasan berarti usia anda pun akan ikut panjang juga sebab napas adalah tali jiwa. Orang yang napasnya pendek belum tentu dia panjang umur, bukan?!

- Selamat belajar dan semoga berhasil .....

Cara Melatih Pernapasan Tenaga Dalam (bagian 1)

LATIHAN PERNAPASAN TENAGA DALAM

Cara-cara Melatih Pernapasan Tenaga Dalam

Untuk melatih pernapasan tenaga dalam ini tidaklah sulit hanya rata-rata orang malas sekali untuk melakukannya sebab latihan ini dibutuhkan ketekunan, kesabaran yang tinggi, ketenangan dan penjiwaan yang benar-benar penghayatannya.

Pada umumnya latihan pernapasan tenaga dalam ini dibagi menjadi beberapa bagian yaitu pernapasan dada, pernapasan perut, pernapasan diafragma, dan pernapasan sisi. Untuk dapat membuka dan membangkitkan kekuatan dalam tubuh, kita berlatih dengan menggunakan pernapasan perut sebab dengan pernapasan tersebut maka dengan otomatis dada anda pun menjadi kuat seperti perut.

Untuk tahap dasar latihan pernapasan tenaga dalam ini adalah sekuatnya dan jangan memaksakan diri, jadi lakukanlah sewajarnya, penuh dengan konsentrasi pada jalannya latihan supaya benar-benar dapat anda rasakan secara langsung baik rasa hawanya maupun getarannya apabila kekuatan yang anda harapkan itu keluar dari persembunyiannya dan buatlah sealami mungkin baik saat menarik napas, menahan napas maupun mengeluarkan napas, ok!!

Ok kita langsung saja latihannya....

Tahap Dasar Versi Coba-coba (Dengan Basic Sekuatnya dan Tanpa Paksaan) dan Persiapan Seadanya juga dengan memakai pernapasan perut

Latihan ini dapat anda lakukan sambil duduk bersandar, duduk bersila ataupun berdiri, pakai pakaian yang agak longgar sebab nanti tubuh anda berkeringat dan supaya enak juga terasa agak nyaman dalam latihannya.

Sekarang, kendurkan seluruh otot tubuh untuk menciptakan sebuah ketenangan dan rasa santai. Setelah itu, fokuskan pikiran anda pada jalannya latihan ini terutama pada saat menarik napas, penahanan napas dan pengeluaran napas.

Setelah semuanya berjalan dengan baik, kita mulai latihan pernapasan tenaga dalamnya. Sekarang, tariklah napas panjang, perlahan dan dalam melalui hidung (Disini anda harus menghidupkan rasa atau indera perasa anda supaya anda dapat merasakan pada saat anda menarik napas melalui hidung, udara masuk melalui rongga hidung ke rongga tenggorokan, lalu udara tersebut terus berjalan menuju ke rongga dada dan berakhir dirongga perut serta berkumpul dirongga tersebut) semampunya (jangan memaksakan diri apabila anda sudah tidak sanggup menarik napas lagi). Lalu segeralah tahan napas tersebut dirongga perut dengan mengembungkan area perut (usahakan area dada dan area lainnya tetap mengempis atau jangan sampai ikut-ikutan mengembung, dan ini sangatlah penting) sekuatnya (dan jangan memaksakan diri apabila anda sudah tidak sanggup menahannya)(Disini anda harus menghidupkan lagi rasa atau indera perasa anda untuk dapat merasakan udara yang ada pada area rongga perut).

Kemudian, keluarkanlah udara yang ada didalam rongga perut semuanya melalui mulut secara panjang perlahan-lahan, dan tenang (usahakan pada saat mengeluarkan napas dari dalam perut, jangan sampai tergesa-gesa hingga tersendat-sendat dan itu dapat mengakibatkan batuk-batuk pada anda karena belum terbiasa)(Disini anda juga harus menghidupkan rasa atau indera perasa anda untuk dapat merasakan pada saat udara keluar dari rongga perut menuju ke rongga dada, terus menuju ke rongga tenggorokan dan menuju ke rongga mulut juga berhasil ke luar dari rongga mulut).

Setelah itu, ulangi terus latihan pernapasan tenaga dalam seperti ini hingga seluruh tubuh anda basah berkeringat. Lakukanlah latihan pernapasan tenaga dalam ini setiap hari hingga anda benar-benar merasakan sebuah getaran-getaran yang sangat halus dan terasa aneh yang mengerumuni seluruh tubuh anda yang terutama daerah rongga perut anda.

Manfaatnya sangatlah banyak sekali bagi anda selain dapat memperpanjang faktor usia, latihan pernapasan tenaga dalam ini juga dapat mengurangi segala macam penyakit terutama penyakit gangguan pernapasan, dan lain-lainnya.

Pemanasan Super

PEMANASAN-PEMANASAN SUPER

Pemanasan Umum Seni Beladiri Dunia

Sebelum saya membahas beberapa manfaat dari pemanasan sebelum berolahraga, ada baiknya jika kita membahas tentang definisi pemanasan yang saya kumpulkan dari berbagai sumber, Berikut ini adalah beberapa definisi dan pengertian pemanasan olahraga:

1.       Pemanasan olahraga merupakan gerakan peregangan dan pelemasan sebelum melakukan latihan atau olahraga utama sehingga otot-otot tubuh meregang dan lemas sehingga ketika melakukan olahraga/latihan utama tidak mengalami kram atau kejang otot.

2.       Pemanasan olahraga merupakan satu bagian dasar program latihan permulaan. Pemanasan olahraga ini terdiri atas serangkaian latuhan (gerakan) yang dilakukan pada waktu melakukan aktivitas olahraga.

3.       Pemanasan olahraga melakukan beberapa gerakan sebelum melakukan olahraga untuk menghindari terjadinya cidera selama melakukan olahraga.

4.       Pemanasan olahraga adalah salah satu bentuk persiapan emosional, fisiologis, dan psikologis untuk melakukan berbagai macam latihan

5.       Pemanasan olahraga adalah beberapa gerakan persiapan tubuh untuk melakukan kegiatan yang lebih berat dengan cara melakukan beberapa latihan sederhana sebelum melakukan inti kegiatan yang lebih berat.

6.       Pemanasan olahraga adalah gerakan pendahuluan sebelum melakukan olahraga utama supaya otot-otot tubuh yang terlibat dalam aktivitas gerak siap dan tidak menimbulkan cidera pada otot atau persendian.

7.       Pemanasan olahraga adalah gerakan yang bertujuan untuk meningkatkan frekuensi jantung secara berlahan, sehingga tersedia cukup waktu untuk mengisi otot yang bekerja dengan darah yang kaya akan oksigen.

Mengapa Melakukan Pemanasan?

Pemanasan atau warming up yang baik dapat meningkatkan aliran darah ke otot yang bekerja, yang mencegah kekakuan otot dan nyeri. Pemanasan juga sangat mengurangi risiko cedera dan meningkatkan kinerja Anda.

Bagaimana Cara Melakukan Pemanasan?

Waktu pemanasan biasanya selama 5-10 menit sebelum melakukan olahraga inti. Pemanasan biasanya dilakukan dengan berlari-lari kecil, bejalan mengelilingi lapangan, meloncat-loncat, dan gerakan aerobic yang lain yang tujuannya adalah untuk meningkatkan suhu tubuh dan melemaskan otot-otot tubuh. Sehingga pada waktu melakukan olahraga inti tubuh tidak kaget.

Menambah gerakan yang tidak terkait dengan aktivitas Anda secara stabil dan perlahan, seperti senam dan latihan fleksibilitas. Salah satu contoh yang baik adalah latihan betis (calf raises). Latihan ini merupakan pemanasan yang sangat baik untuk kaki Anda sebelum Anda berjalan kaki.

Tips Pemanasan

1.       Waktu terbaik untuk meregangkan otot Anda yaitu setelah aliran darah dan temperatur telah meningkat di jaringan mereka, agar membuat mereka lebih lentur.

2.       Jika Anda tidak melakukan latihan penuh sebelum peregangan, lakukan latihan aerobik ringan selama beberapa menit sebelum peregangan.

3.       Pastikan pemanasan yang Anda lakukan harus disesuaikan dengan kebutuhan spesifik Anda. Misalnya, orang tua dengan artritis mungkin memerlukan pemanasan yang lebih lama, dan lebih lambat dari orang yang lebih muda. Dengan seiringnya waktu, Anda akan mempelajari jenis pemanasan apa yang terbaik bagi Anda.

Mungkin anda dari kecil sudah biasa melakukan aktivitas pemanasan atau warming up sebelum berolahraga. Pada waktu sekolah dulu kita diajarkan untuk melakukan pemanasan dulu sebelum masuk ke pelajaran praktek olahraga di lapangan. Minimal kita disuruh lari-lari kecil keliling lapangan atau keliling di jalan-jalan luar sekitar sekolah. Ketika senam pagi bersama pun gerakan awal senam pasti pemanasan bagi yang datang tidak terlambat

12 manfaat dari latihan pemanasan sebelum melakukan olahraga inti dapat dijabarkan sebagai berikut:

1.       Dengan melakukan pemanasan olahraga maka darah yang kaya akan nutrisi dan oksigen akan mengalir ke otot sehingga siap untuk dipacu kerja lebih berat.

2.       Untuk mengindari cedera. Efek, Dampak, dan Akibat Tidak Melakukan Pemanasan Olahraga sendi dan tulang dapat mengakibatkan cidera otot dan cedera sendi. Sudah barang tentu cedera tersebut akan sangat mengganggu aktivitas dan mungkin akan sangat menyakitkan sehingga perlu perawatan medis lebih lanjut.

3.        Cedera otot bisa berbentuk keseleo, salah urat, terkilir, kram otot, sakit otot, dan sebagainya.

Meningkatkan suhu tubuh beserta jaringan-jaringannya.

4.       Memperlancar aliran darah melalui otot-otot aktif.

5.       Meningkatkan detak jantung sehingga dapat mempersiapkan kerja sistem jantung dan pembuluh darah (cardiovaskular).

6.       Menaikkan tingkat energi yang dikeluarkan oleh metabolisme tubuh.

7.       Memperlancar pertukaran (pengikatan) oksigen dalam hemoglobin.

8.       Meningkatkan kecepatan perjalanan sinyal saraf yang mengendalikan gerakan tubuh.

9.       Meningkatkan efisiensi dalam proses reciprocal innervation, sehingga memudahkan otot-otot berkontraksi dan rileks secara lebih cepat dan efisien.

10.   Mengurangi adanya ketegangan pada otot.

11.   Meningkatkan kemampuan jaringan penghubung dalam gerakan memanjang atau meregang.

12.   Meningkatkan kapasitas kerja fisik atlet dan peningkatan kondisi tubuh atlet secara psikologis.

Itulah beberapa manfaat dari pemanasan yang dapat kita simpulkan bahwa melakukan pemanasan sebelum melakukan olahraga adalah sesuatu yang sangat penting untuk menyiapkan tubuh supaya terhindar dari cedera saat melakukan olahraga inti.

Jenis Pemanasan Dalam Olahraga Seni Beladiri

Umumnya setiap pemanasan dalam olahraga seni beladiri itu bermacam-macam cara, gaya maupun yang lainnya. Akan tetapi, semua fungsinya tetap sama hanya saja ada yang ditambahi dengan penggabungan dengan latihan lainnya.

Jenis pemanasan dalam olahraga seni beladiri, antara lain seperti Lari, Push-Up, Sit-Up, Skor-Jam, Senam, dan lain-lain. Waktunya hanya 5 menit hingga 15 menit dan dilakukan dipagi hari ataupun sore hari.

Sedangkan pemanasan dalam olahraga seni beladiri Elementalist adalah penggabungan antara pemanasan olahraga seni beladiri lain dengan latihan pernapasan tenaga dalam yang akan membuat setiap orang akan memiliki sebuah kekuatan dasar baik secara fisik, mental, spiritual, hati/batin, dan lain-lainnya.

Akan tetapi yang Penulis jelaskan disini hanya sekilasnya saja sebab inti dari olahraga seni beladiri Elementalist yaitu setiap murid harus menguasai semua dasar-dasarnya hingga menjadi sebuah kekuatan (modal awal menuju ke level yang lebih tinggi) yang tidak bisa dianggap enteng baik oleh teman-temannya sendiri, para pembinanya/guru pembimbingnya maupun siapa saja yang akan menjadi lawan-lawannya kelak...?!

Sebagai contohnya adalah Anda melakukan olahraga pemanasan biasa baik itu lari, sit-up, push, maupun yang lainnya, anda gabungkan dengan latihan olahraga seni pernapasan tenaga dalam untuk menjadi sebuah cara atau gaya pemanasan yang disebut pemanasan super. Kenapa begitu? Sebab siapapun yang melakukan pemanasan ini, maka dia akan mengalami kesulitan-kesulitan yang sangat luar biasa dan boleh dikatakan karena dia belum terbiasa melatih dirinya sendiri dengan pemanasan yang lumayan berat.

Sebagai percobaan dalam latihan pemanasan super ini yaitu Anda melakukan pemanasan berlari santai saja dalam beberapa langkah, anda ambil/tarik napas selama 10 hitungan (itu baru beberapa langkahnya saja). Terus dalam beberapa langkah kemudian anda tahan napas tersebut selama 10 hitungan saja (dalam menahan napas, tidak boleh ada pemaksaan. jadi lakukan dengan sewajarnya saja/sealamiah mungkin). Terus dalam beberapa langkah kemudian, anda keluarkan napas tersebut secara perlahan-lahan melalui mulut/hidung (keluarnya napas tidak boleh tersendat-sendat) dengan panjang dan halus. Terus dalam beberapa langkah lagi, anda melakukan pengosongan (artinya tahan sejenak tanpa aktivitas menarik napas) selama 10 hitungan saja. Lalu dalam beberapa langkah kemudian, ambil kembali napas secara panjang dan dalam selama 10 hitungan saja...dan seterusnya.

Nah, dari sini dulu anda rasakan bagaimana rasanya dalam latihan tersebut, apakah latihan pemanasan ini sangat enteng sekali, mudah, biasa-biasa saja, agak berat ataukah sangat memberatkan?

Bagaimana pendapat anda sekalian mengenai hal ini....? Silahkan coba sendiri ya... Kalo anda sudah terbiasa dalam melatih diri anda dengan latihan-latihan yang sangat berat, tentunya latihan pemanasan ini sangatlah cetek/sangat enteng sekali ya, betul tidak ni...???

Baca juga : Cara Melatih Pemanasan Super, Cara Melatih Pernapasan Tenaga Dalam Bagian Pertama dan Cara Melatih Pernapasan Tenaga Dalam Bagian Kedua

Pendahuluan Seni Beladiri Elementalist (bagian kelima)

PENDAHULUAN SENI BELADIRI ELEMENTALIST (bagian kelima)

Perkembangan Pernapasan Tenaga Dalam Di Era Modern

Kenapa perlu belajar tenaga dalam ?                               
Darimana sih asalnya ?
Kenapa ada yang percaya dan ada yang tidak ?
Masih cocokkah tenaga dalam untuk jaman sekarang?
Adakah tenaga dalam penghasil uang ? he…he…he….

Pertanyaan-pertanyaan itu muncul sekitar enam tahun yang lalu. Sekitar tahun 2006, saya kembali ke Makassar setelah sempat “mengembara” ke beberapa daerah. Di era saat ini, persoalan tenaga dalam, kesaktian, power, sudah tidak seramai dekade tahun 1980-an sampai 1990-an. Mungkin hal ini disebabkan peralihan jaman yang semakin modern, era informasi digital, atau keilmuan semacam tenaga dalam atau kesaktian itu sudah kurang menarik lagi bagi sebagian besar masyarakat kita.

Penyebab kurang menariknya keilmuan tenaga dalam disebabkan banyak faktor. Misalnya saja, suatu ilmu tenaga dalam ternyata hanya tipuan saja. Saat digunakan dalam pertarungan atau bela diri sesungguhnya, eh ternyata tidak berfungsi.

Contohnya begini : ada suatu ilmu yang dinamakan ajian lembu sekilan, yang konon barangsiapa menguasai ilmu ini, maka yang bersangkutan tidak akan bisa dipukul dalam jarak tertentu (biasanya “sekilan” –istilah jawa- yang berarti satu jangkauan telapak tangan dari jarak tubuh). Ternyata, suatu saat orang yang menguasai ajian lembu sekilan diperas sama segerombolan preman di terminal. Karena merasa punya ilmu, korban pun melawan.

Eh…saat dipukul sama preman, badan korban kena tinju…dan buuukkkk…jatuhlah si korban ini, dan dompet serta arlojinya diambil para preman. Tinggalah si korban tadi, dengan wajah bonyok, dan mungkin sedikit berpikir : kok tembus ya ? kok bisa dipukul ya ? katanya punya ilmu lembu sekilan ?

Faktor lain adalah pecahnya suatu perguruan tenaga dalam menjadi beberapa perguruan lain. Bagaimana suatu perguruan bisa pecah, itu nanti akan saya jabarkan tersendiri. Tapi yang jelas, kalau suatu perguruan sudah tidak kompak lagi, citranya mau tidak mau akan berubah. Minimal, jumlah anggotanya akan menurun drastis. Dan, yang paling ironis…perguruannya musnah ditelan seleksi alam. Bukan musnah karena diserang perguruan lain, tetapi ya itu tadi, musnah karena minim atau bahkan tidak punya anggota lagi.

Penyebab lain tenaga dalam kurang menarik di era sekarang, mungkin karena faktor pola pikir masyarakat sekarang, yang cenderung rasional, canggih, dan modern. Dan tidak percaya lagi dengan hal-hal yang berbau tenaga dalam, supranatural, dan sebagainya. Tentu boleh-boleh saja kok berpandangan demikian. Dan menurut saya, itu lebih baik daripada nantinya terjerumus ke hal-hal yang tidak benar secara agama. Tetapi sayangnya, ada yang malu-malu kucing. Ada sebagian masyarakat yang katanya sih nggak percaya dengan ilmu gaib dan sejenisnya, tetapi diam-diam mendatangi dukun untuk minta jampi-jampi, syarat, jimat, rajah, wifiq, dan sejenisnya. Misalnya, sebagian pejabat yang ingin jabatannya naik, pangkatnya bertambah, dan sejenisnya. Mereka ini golongan yang malu-malu kucing, berdalih tidak percaya namun toh menerima jampi-jampi dan jimat. Termasuk dalam hal ini menerima pemberian pusaka yang dipercaya punya yoni (kekuatan).

Sikap mereka tidak salah kok. Sikap yang pura-pura itu lebih dikarenakan untuk menjaga citra dan wibawanya sebagai pejabat. Jangan sampai masyarakat umum tahu kalau pemimpinya percaya hal-hal begituan. Hari gene gitu loh….

Lantas, bagaimana sih sejarahnya tenaga dalam itu ? Apa maksud dari tenaga dalam?
Sejarah keberadaan tenaga dalam tidak lepas dari sejarah Indonesia. Saya memang sengaja membatasi dulu : hanya untuk Indonesia saja.

Anda sudah tahu kalau Indonesia ini dulunya negara yang terpecah sendiri-sendiri karena adanya kerajaan-kerajaan besar dan kecil. Sebelum penjajah datang, kerajaan itu sudah berdiri. Sebut saja Kerajaan Sriwijaya di Sumatera, Kerajaan Tarumanegara di Jawa barat, Kerajaan Kutai Kartanegara di Kalimantan, Kerajaan Demak di Jawa Tengah, dan Kerajaan Majapahit yang terbesar. Masing-masing kerajaan yang saya sebut berlatar belakang agama dan budaya yang tidak sama dan waktu kekuasaannya pun berbeda-beda. Misalnya, Majapahit yang bercorak Hindu. Sebelum Majapahit, ada Kerajaan Kediri dan Kerajaan Singasari.

Di jaman itu (meski saya atau anda juga belum lahir), hidup suatu sistem kekuasaan berdasarkan derajat dan kesaktian. Kekuatan olah batin dan olah krida menjadi tolok ukur utama. Maka tak usah heran, banyak pendekar hidup di jaman itu plus para begawan sakti berilmu kanuragan tinggi. Mereka perlu menguasai ilmu kanuragan karena untuk bertahan hidup di jaman itu, mereka harus bertarung mengalahkan musuh. Perlu juga menjadi bagian dari suatu golongan untuk mendapatkan status, misalnya jadi senopati atau patih. Kalau hanya biasa-biasa saja alias tak punya ilmu, ya cukup jadi rakyat jelata.

Saat itu, mungkin bisa dikata, hidup tak terlalu materialistis seperti era sekarang. Apakah banyak pengusaha alias bisnisman di jaman kerajaan ? Bisa jadi iya, tapi tak seperti jaman sekarang. Buktinya kita juga menerima para bisnisman dari Tiongkok atau Arab yang kemudian mulai beranak pinak di negara ini sampai sekarang. Datangnya para bisnisman dari luar negeri itu belakangan berpengaruh juga dalam pengembangan ilmu bela diri dan tenaga dalam, termasuk supranaturalnya juga.

Nah, tenaga dalam sudah dikenal sejak jaman kerajaan. Para pendekar perlu sakti untuk supaya jadi yang terkuat. Tetapi, sayangnya, kesaktian para pendekar kita ini ternyata kalah juga sama kecepatan peluru. Penjajah dari tanah Eropa tahu bahwa meski mereka nggak sakti sama sekali, tapi punya teknologi yang lebih canggih untuk kalahkan pendekar. Dari situlah, tenaga dalam yang sebelumnya hanya kebal bacok atau kebal sabetan pedang dan tombak, mendadak dituntut untuk kebal peluru juga…

Arti Tenaga Dalam

Tenaga dalam adalah tenaga bio electromagnet yang terpendam dalam tubuh manusia. Tenaga ini ada di setiap manusia namun tergantung diolah atau tidak. Di jaman dulu, para pendekar tentu tak tahu dengan istilah bio electromagnet. Yang mereka tahu, ini tenaga super dan menghasilkan kesaktian.

Bio artinya hidup, electromagnet berarti gelombang listrik atau electron yang punya sifat menarik dan menolak. Itulah tenaga dalam.

Anda nggak percaya kalau punya tenaga dalam ? Begini…pernah tidak melihat seseorang yang sangat marah ? Marah sekali, sampai memukul benda, memukul lemari, pintu, atau bahkan emosi sampai memukul orang lain (jangan ditiru ya…).

Itu sebenarnya tenaga dalam. Atau begini, pernah lihat orang sangat ketakutan ? Misalnya, takut karena merasa melihat pocongan di kuburan lantas lari terbirit-birit sekuat tenaga hingga tembok setinggi 5 meter pun bisa dia lompati tanpa menyadari nya ?…Lari kencang karena takutnya bukan main dengan “pocongan” tadi itu termasuk tenaga dalam lho. Sama takutnya kalau kita lari secepat-cepatnya karena dikejar anjing herder.

Tenaga dalam pada dasarnya lahir dari kondisi keterpaksaan. Karena kita punya naluri untuk bertahan. Naluri untuk mempertahankan hidup. Kalau terpaksa dan sangat tertekan, rasa stress itu muncul menjadi sebuah tenaga.

Tenaga dalam tidak muncul kalau suasana sedang baik-baik saja. Tenaga itu tersimpan di seluruh badan. Bisa aktif bisa pasif. Tergantung lagi apakah tenaga itu diolah atau tidak.


Pada dasarnya setiap orang memiliki apa yang disebut dengan tenaga dalam, hanya saja mereka tidak mengetahui bagaiman cara membangkitkan atau mengembangkannya. Tenaga dalam itu itu sudah ada sejak manusia dilahirkan. Tetapi tenaga itu masih pasif dan sewaktu-waktu akan bangkit bila orang tersebut dalam keadaan panik, tidur berjalan, terhipnotis atau ketakutan yang luar biasa.

Contoh :
Seseorang yang takut kepada anjing akan memiliki kemampuan yang luar biasa dalam berlari menghindari kejaran anjing yang berlari cepat. Bila terdesak, orang tersebut dapat melompati tembok setinggi 2 m dengan sekali lompat. Rasa takut yang berlebihan tersebut dapat membangkitkan tenaga dalamnya yang sedang ‘tidur’. Secara otomatis tenaga dalam tersebut bangkit dan tersalur pada kedua kakinya yang sedang dipergunakan untuk berlari, tetapi setelah berhasil menyelamatkan diri kekuatan itu reda dan energi itu ‘tidur’ kembali. Kemudian orang itu baru menyadari bahwa dirinya telah melakukan sesuatu yang luar biasa.
Orang yang sedang tidur berjalan dapat melakukan hal-hal yang luar biasa dan tidak wajar apabila orang itu dalam keadaan sadar. Hal itu bisa dilihat dari gerakan akrobatik ketika orang tersebut tidur berjalan, seperti jalan di atas atap rumah atau mengigau tentang kejadian yang akan datang.

Proses Terjadinya Tenaga Dalam
Manusia memiliki unsur kimia tubuh (Body Chemistry) yang bernama ATP (Adenosin Tri Phosphate). ATP ini dapat berubah menjadi energi melalui proses metabolisme tubuh. Energi yang dihasilkan oleh ATP tersebut sangat berlimpah-ruah. Malah dapat dijadikan sebagai kekuatan yang luar biasa apabila manusia dalam kondisi kejiwaan tertentu, seperti terhipnotis, panik, tidur berjalan atau trance. Selain itu, ATP juga berfungsi sebagai energi cadangan. Misalnya, setelah kita berolahraga dan kecapaian kemudian bila diistirahatkan sejenak maka tubuh kita akan pulih kembali.
Energi yang dihasilkan oleh ATP dalam keadaan sehari-hari berupa panas tubuh, membantu lancarnya penyaluran adrenalin, menghidupkan kimia tubuh untuk membentuk kekebalan tubuh (zat antibodi), menghidupkan aktifitas pencernaan dan menghidupkan semua aktifitas organ dalam tubuh manusia. Berdasarkan penelitian, manusia dalam kehidupan sehari-hari hanya menggunakan sekitar 2,5% dari seluruh fasilitas energi tubuhnya. Sedangkan yang 97,5% lainnya tersembunyi sebagai cadangan di ulu hati.
Permasalahannya adalah bagaimana cara mengoptimalkan dan membangkitkan energi yang tersimpan itu agar dapat digunakan dalam kehidupan sehari-hari. Apabila kita mampu membangkitkan energi itu sekitar 20% kita akan memiliki kemampuan super, misalnya IQ (Intelegent Quality) akan meningkat hebat, tenaga akan menjadi sangat dahsyat, lompatan menjadi semakin tinggi, kekebalan tubuh semakin meningkat, proses penyembuhan luka terjadi sangat cepat, dapat mengobati berbagai penyakit, ketangkasan dan kecepatan gerak menjadi semakin hebat dan masih banyak kemampuan lainnya yang tidak dapat disebutkan semua.

Bayangkan bila kita dapat membangkitkan seluruh energi cadangan tersebut, manusia dapat mengubah tubuhnya menjadi energi dan dapat melakukan apapun yang dikhayalkan dan dipikirkannya.
Tenaga dalam atau energi cadangan adalah suatu energi yang berpusat pada syaraf-syaraf di sekitar ulu hati dan setelah dibangkitkan akan berkumpul pada salah satu bagian tubuh yang disebut dengan solar plexus atau plexus solaris atau ada juga yang menyebutnya kundalini.
Menurut berbagai sumber, kundalini merupakan bagian dari tubuh manusia yang berbentuk 3 lingkaran, terdapat diantara tulang ekor dan kemaluan di bawah pusar. Bentuknya seperti ular yang sedang bergulung atau melingkar. Sebagai catatan, solar plexus bukan merupakan organ tubuh manusia.
Kundalini ini berfungsi sebagai tempat berkumpulnya energi yang dalam berbagai macam istilah disebut chi, khi, kesah, Lwee-Kang. Sin-Kang, Iwe-Kang atau yang lazim disebut dengan tenaga dalam.
Dalam hal ini perlu dijelaskan bahwa sumber tenaga dalam adalah ulu hati, bukan solar plexus seperti anggapan orang selama ini. Padahal solar plexus adalah tempat berkumpulnya energy cadangan tersebut setelah dibangkitkan. Karena kesalahpahaman itu orang lain memerlukan waktu yang sangat lama dalam mempelajari tenaga dalam.
Dalam proses perangsangan, energi dari hasil reaksi ATP memiliki proses tertentu. Ketika oksigen dihisap secara normal oksigen hanya digunakan sebatas membantu lancarnya peredaran darah, melancarkan metabolisme tubuh dan mensuplai otak dengan kadar yang cukup. Oksigen juga merangsang energi yang ada dalam tubuh untuk menghidupkan aktifitas tubuh yang sempit sekali, hanya cukup untuk menggerakan tubuh secara normal. Tetapi lain halnya dengan pengambilan oksigen secara khusus dalam latihan tenaga dalam, untuk membangkitkan tenaga dalam diperlukan oksigen yang banyak dan efektif.
Satu-satunya jalan ialah dengan cara mengubah pernafasan biasa menjadi pernafasan spesial, yaitu dengan mengoptimalkan oksigen yang masuk jangan sampai terbuang percuma sedangkan untuk bagian lain harus seimbang. Untuk membangkitkan energi cadangan secara cepat, oksigen harus diputarkan secara cepat pula ke seluruh tubuh dan membuang gas beracun CO2 secara cepat. Karena itu, saat membuang nafas badan harus dikejangkan. Dengan pengejangan tubuh, oksigen akan berputar membentuk pusaran energi yang menyerap seluruh energi di tubuh yang tersebar dan tersembunyi. Sedangkan pembuangan gas beracun dilakukan dengan cara membuang nafas melalui mulut.
Bila kedua hal tersebut dilakukan maka oksigen yang berputar di dalam tubuh kita adalah oksigen bersih tanpa CO2. Ini salah satu rahasia juga, mengapa orang-orang yang mempelajari tenaga dalam secara benar selalu sehat dan jarang sakit.

Hawa Panas dan Hawa Dingin.
Tenaga dalam atau energi cadangan hasil ATP beroksidasi itu membentuk getaran-getaran yang tersalurkan pada urat-urat tubuh dan pembuluh-pembuluh darah apabila disalurkan. Getaran-getaran energi ini berbeda-beda, ada yang panas dan ada yang dingin, tergantung bagaiman cara orang itu berlatih.
Energi panas (positif) dan energi dingin (negatif) tersebut dapat bangkit secara bersamaan apabila orang tersebut kemasukan virus atau bakteri patogen. Dengan kata lain orang yang sakit akibat kuman. Bila hal itu terjadi, tubuh akan membentuk semacam suatu kondisi untuk membunuh penyakit yaitu dengan cara mengacak suhu tubuh, kadang panas dan kadang dingin.
Sebenarnya gejala yang biasa kita sebut dengan demam itu merupakan mekanisme tubuh untuk melawan penyakit dengan menggunakan energi cadangan atau tenaga dalam secara otomatis. Sedangkan fungsi dari obat hanyalah untuk merangsang kekebalan tubuh agar bereaksi secara cepat dan kuat. Dua energi ini dapat dibangkitkan melalui latihan yang tepat.
Ukuran bangkitnya energi cadangan tubuh yaitu dengan terasanya hawa hangat pada perut atau ulu hati. Hawa hangat ini tidak terpencar-pencar dan bisa kita salurkan ke bagian tubuh manapun yang kita mau. Makin lama hawa hangat itu makin panas dan menyalurkannya makin gampang.
Penggunaan dan manfaat tenaga dalam di dalam kehidupan sehari-hari tidak sebanyak penggunaan tenaga metafisika. Hal ini disebabkan tenaga dalam di dalam mempengaruhi kondisi seseorang tidak sehalus tenaga metafisika. Ada beberapa fungsi pokok dari tenaga dalam yang merupakan fungsi inti yang bisa dipergunakan di kehidupan sehari-hari.
Fungsi-fungsi tersebut diantaranya adalah :

1.      Tenaga fisik menjadi jauh lebih kuat apabila tenaga dalam sudah mencapai tingkat tertentu. Jadi bila dengan tenaga fisik biasa kita hanya mampu mengangkat beban 50 kg, dengan dibantu penyaluran tenaga dalam kita dapat mengangkat beban yang lebih berat dari itu.
2.     Untuk mempertajam panca indera. Jadi kelima panca indera mulai dari penglihatan, pendengaran, penciuman, indera peraba dan perasa menjadi lebih peka pada tingkatan tertentu ke atas.
3.     Untuk membangkitkan indera keenam. Indera keenam yang lazim disebut dengan Extra Sensory Perception (ESP) bila sudah bangkit maka firasat kita akan menjadi tajam dan bisa mengetahui adanya bahaya sebelum terjadi. Selain itu juga bisa mengetahui niat jahat seseorang hanya dengan melihat sekilas raut wajah orang tersebut.
4.     Untuk menghancurkan benda-benda keras. Target kesanggupan memecahkan benda keras tersebut tergantung dari tingkatan tenaga dalam yang dikuasainya. Makin tinggi tenaga dalamnya, makin besar daya hancur terhadap sasarannya.
5.     Untuk meringankan tubuh. Anda mungkin tidak akan percaya bahwa seorang ahli tenaga dalam dapat berlari jauh lebih cepat daripada sprinter juara dunia atau melompat melebihi rekor dunia yang ada.
6.     Untuk memperkuat memori otak. Otak kita memiliki berjuta-juta sel dengan kapasitas memori yang sangat besar, bahkan sampai sekarang belum ada kepastian berapa kapasitas sebenarnya dari memori otak manusia. Bila sel-sel otak memiliki suplai energi yang cukup, semua memori otak akan bekerja. Anda mungkin tahu bahwa penemu Teori Relatifitas yang diakui sebagai orang jenius. Padahal ia baru mampu menggunakan 3% kapasitas sel otaknya. Dengan latihan tenaga dalam, orang dapat merangsang daya kerja sel-sel otak yang tadinya bersifat pasif karena kekurangan suplai energi.
7.     Untuk meningkatkan kesehatan dan daya tahan tubuh terhadap serangan fisik dan serangan penyakit. Tubuh akan menjadi kebal terhadap berbagai macam penyakit apabila tenaga dalam kita sudah kuat. Bahkan sekaligus bisa mengobati penyakit yang sudah menahun. Sebenarnya tubuh yang menjadi lemah adalah karena kekurangan energi. Tenaga yang dahsyat dapat membuat tubuh menjadi kuat sekali bahkan tahan terhadap benturan sekuat apapun. Dengan energi yang lebih, tubuh akan menjadi semakin padat dan searah sehingga tubuh menjadi alot sekali. Maka wajar apabila orang yang memiliki tenaga dalam sangat besar, tubuhnya akan tebal terhadap segala jenis senjata, benturan, penyakit dan segala macam gangguan medis maupun nonmedis.
8.     Untuk memperkuat benda lemas. Jadi di tangan seorang ahli tenaga dalam benda yang lemas seperti selendang dapat dijadikan senjata yang ampuh. Bahkan bisa dipergunakan untuk menghancurkan benda-benda keras. Pada zaman sekarang ini sedikit sekali yang mampu melakukan hal demikian.
9.    Untuk Telekinetik. Tenaga dalam apabila sudah mencapai tingkat tertentu, dapat dipergunakan untuk menggerakan benda dari jarak jauh. Pemindahan benda dari jarak jauh tersebut dapat dilakukan melalui dorongan jarak jauh.
10.   Sebenarnya banyak sekali perkembangan dari sembilan fungsi pokok diatas,hanya terlalu panjang apabila kita bahas dalam diktat ini. Kebanyakan tenaga dalam lebih efektif apabila digunakan dalam pertempuran, sebab memiliki daya hancur yang tinggi dan memiliki daya penyembuh yang tinggi pula. Berbeda jauh dengan tenaga metafisika. Tenaga metafisika di dalam mempengaruhi suatu objek sangat halus, bahkan dapat dikatakan prosesnya tidak terasa tetapi hasilnya nyata.