Cara Melatih Pemanasan Super

LATIHAN PEMANASAN SUPER

Cara Melatih Pemanasan Super 

Dengan cara menggabungkan antara semua pemanasan seni beladiri yang anda kuasai dengan pernapasan tenaga dalam yang sesungguhnya. Alhasilnya, sungguh sangat memuaskan sebab setiap murid Elementalist dapat meningkatkan kemampuan, kehebatan, kekuatan tenaga dalamnya dan talentanya menjadi berlipat-lipat jauh lebih luar biasa lagi daripada sebelumnya.

Bagaimana tidak, coba anda bayangkan sendiri seorang ahli seni beladiri biasa, mereka dapat menapakkan kakinya pada permukaan air (meringankan tubuh secara otomatis) yang belum dapat diwujudkan dari seni beladiri lainnya. Itu juga mereka baru tipe menengah pertama dan belum senior yang sehebat sabuk kuning atau merah pada perguruan seni beladiri lainnya (Sungguh tidak mungkin sekali, bukan!!!)

Jadi apakah anda ingin merasakan sendiri bagaimana rasanya berdiri diatas permukaan air itu? Dan apakah anda sudah dapat berdiri, bermain-main dan bertarung diatas permukaan air dengan sebaik-baiknya???

Oleh karena itu, anda harus berusaha keras untuk mencapai impian tersebut dan jangan mudah menyerah serta jangan merasa bangga jikalau anda baru bisa meninjakan kaki 50 cm dibawah permukaan air dengan kedalaman air 1 meter atau lebih.

Nanti akan kami ajarkan cara meringankan tubuh dengan sebaik-baiknya seperti kami, akan tetapi anda harus mempelajarinya secara detil, belajar lebih keras lagi dan jangan mudah tergoda oleh apapun yang menyimpang dari impian yang ingin anda capai.

Nah, sekarang kita belajar setahap demi setahap menuju impian dan kita langsung saja kembali topiknya yaitu bagaimana cara melatih pemanasan super itu? Disini saya akan ambil beberapa contoh pemanasan biasa yang akan dijadikan menjadi pemanasan super sebab yang disebut pemanasan super itu adalah salah satu cara untuk meningkatkan kemampuan biasa pada manusia menjadi kemampuan yang luar biasa hebatnya bahkan mustahil manusia memiliki kemampuan teristimewa daripada manusia-manusia unggul seperti orang-orang jenius atau tokoh film Amerika yang salah satunya yaitu The Flashman, Superman, dan lain-lain.

Tapi kita hidup didunia nyata jadi bukalah semua indera kalian dan lihat (serta rasakan) apayang telah terjadi pada diri anda sendiri. Anda dapat melakukan hal-hal diluar jangkauan manusia biasa, coba buktikan sendiri nanti ya....

Oke, kita langsung saja ke pembahasan cara melatih pemanasan supernya dan cara melakukannya, yaitu (sebelum latihan pemanasan, anda harus memakai pakaian yang longgar atau agak longgar agar siklus udara pada tubuh dapat berjalan dengan baik)

01. Berjalan Kaki.

Pemanasan ini dilakukan pada pagi hari sambil anda jalan-jalan menikmati segarnya udara pagi hari. Lakukan latihan ini sekitar pada jam 05.30-08.00 pagi hari ditempat terbuka (kalo bisa disekitar pegunungan sebab udara pada tempat tersebut sangat baik untuk berlatih pemanasan super ini).

Sebelum melakukan pemanasan ini, berdo'alah terlebih dahulu supaya anda diberkati oleh Tuhan dan ditingkatkan segala kemampuan yang anda miliki. Lalu mantapkan hati, kendurkan semua otot tubuh, santai saja (jangan tegang, biasa-biasa saja, ok!!) dan mulailah berjalan...

Pada saat anda berjalan kaki, mulailah tarik napas anda secara perlahan tapi panjang, halus dan dalam melalui hidung dengan pernapasan perut sambil mengembungkan semua rongga perut anda selama 8 hitungan. Terus tahan napas tersebut sambil mengencangkan semua rongga perut selama 4 hitungan hingga 8 hitungan. Terus keluarkan napas tersebut melalui mulut secara halus, panjang dan perlahan-lahan sambil mengempiskan semua rongga perut selama 8 hitungan. Kemudian tahan lagi napasnya sambil mengencangkan semua rongga perut selama 4 hitungan hingga 8 hitungan.

Lakukan latihan pemanasan super ini secara berulang-ulang selama 30 menit hingga 150 menit atau 2.5 jam lamanya setiap hari agar terbukti khasiatnya. Latihan pemanasan super ini dilakukan sambil berjalan kaki dengan santai, normal ataupun berjalan cepat.

Lakukanlah sendiri, mau yang mana. Apakah yang mudah yaitu sambil berjalan kaki dengan santai atau yang biasa-biasa saja yaitu dengan berjalan kaki normal (agak cepat dan bergaya) ataukah yang sulit yaitu latihannya sambil berjalan kaki dengan cepat (jalan cepat).

Pilih sendiri dan sesuaikan dengan kemampuan anda sendiri.....

02. Berlari.

Pemanasan ini dilakukan pada pagi hari, siang hari ataupun sore hari tapi sebelum anda melakukan pemanasan ini, terlebih dahulu anda harus berdo'a supaya semua yang anda harapkan dapat anda raih dan segala urusan anda semuanya lancar, ok!

Setelah selesai berdo'a, mulailah berlari...pada saat anda berlari dalam beberapa langkah, tariklah napas melalui hidung dengan panjang, halus dan dalam dengan menggunakan pernapasan perut selama 8 hitungan sambil mengembungkan semua rongga otot perut.

Dalam beberapa langkah kemudian, tahan napas sambil mengencangkan semua otot rongga perut selama 4 hitungan hingga 8 hitungan. Terus dalam beberapa langkah kemudian, keluarkan napas melalui mulut secara perlahan, halus dan panjang sambil mengempiskan semua rongga otot perut selama 8 hitungan.

Terus dalam beberapa langkah selanjutnya, tahan napas lagi sambil mengencangkan semua rongga otot perut selama 4 hitungan hingga 8 hitungan. Ulangi terus latihan pemanasan super ini secara berulang-ulang selama 30 menit hingga 3 jam berturut-turut setiap hari agar terbukti khasiatnya, ok!

03. Memompa Tubuh (Push-Up).

Pemanasan ini dapat anda lakukan kapan saja dan dimana saja tapi harus secara rutin dan yang penting tidak boleh ada yang mengganggu latihan anda ini. Setelah selesai berdo'a, lakukan posisi push-upnya dan lakukan push-upnya terlebih dahulu...

Pada saat anda melakukan memompa tubuh anda (push-up), tariklah napas anda melalui hidung secara panjang, halus dan dalam dengan menggunakan pernapasan perut seperti biasa selama 8 hitungan sambil mengembungkan semua rongga otot perut anda.

Setelah semua rongga otot perut anda dipenuhi oleh udara, kemudian anda tahan napas tersebut sambil mengencangkan semua rongga otot perut anda selama 4 hitungan hingga 8 hitungan. Lalu keluarkan napas melalui mulut secara perlahan-lahan, halus dan panjang sambil mengempiskan semua rongga otot perut anda selama 8 hitungan.

Lalu tahan napas sambil mengencangkan lagi semua rongga otot perut selama 4 hitungan hingga 8 hitungan. Lakukan seni pernapasan tenaga dalam ini sambil melakukan push-up secara berulang-ulang selama 15 menit hingga 3 jam berturut-turut setiap hari.

Pada awalnya yang belum terbiasa dengan sistem penggabungan ini, pasti sangatlah berat sekali pada saat melakukannya, bukan. Silahkan coba saja secara teratur...dan bagaimana pendapat anda mengenai latihan seperti ini? Dan latihan seperti ini bukan latihan cara kami yang sebenarnya melainkan masih termasuk latihan tahap dasar juga. Latihan yang sebenarnya lebih berat dan lebih sulit lagi daripada yang ini yaitu penggabungan antara tekhnik, gaya, pemanasan tingkat tinggi, seni pernapasan tenaga dalam yang durasi waktunya sangat lama, tempatnya pun sangat berbahaya dan lain sebagainya.

Memang tidak mungkin bagi kalian, tapi bagi kami itu sudah termasuk rintangan-rintangan kecil yang harus kami lalui dengan cepat dan bagaimana dengan kalian. Apakah kalian bisa mengikuti cara kami??? Selanjutnya terserah anda...sebab segala keputusan ada ditangan anda sendiri...

Gaya-gaya atau bentuk pemanasan lainnya, anda pikirkan sendiri cara dan jalannya sebab ini hanya sebagai gambaran dan sebagai tambahan untuk memperkaya cara-cara yang anda miliki. Walaupun ini hanya sekilas saja, namun jangan khawatir dan berputus-asa, teruslah berkarya dan ciptakan cara-cara lainnya dengan karya anda sendiri.

Baca juga : Cara Melatih Tekhnik Beladiri dan

Selamat belajar dan semoga berhasil, ok....